[...] z 20minut w 180st z termoobiegiem (gramatura jest w zrzucie miski) ;-) jak dla mnie jest naprawdę pyszna :-P No nie da się ukryć, że te 75kg wyglądają dumnie :-) brawo! jestem teraz na etapie, gdzie progres siłowy ogromnie cieszy ;-) ale wiadomo jak to jest- apetyt rośnie w miarę jedzenia i ciągle chce się więcej %-) :-D %-) a do setki daleko @-|
Wydaje mi się ze nie ma sensu wmuszac w siebie jedzenia w czasie choroby. Aktywność masz na pewno dużo mniejsza niż na codzien wiec zapotrzebowanie mniejsze. A wierze w to że organizm sam reguluje apetyt po to żeby zamiast trawieniem zająć się choroba :)
Samopoczucie przed treningiem fatalne. Pierwszy raz od dawna miałem jakiś brak chęci do ćwiczeń. Ale jak to mówią apetyt rośnie wmiare jedznenia i mimo tego że musiałem zrzucić troche ciężaru w przysiadach bo mam ostatnio bóle w kolanach to uda przetrenowałem masakrycznie. Dawno nie robiłem wykroków i mimo małego ciężaru 10 kroków na noge zrobiło [...]
Kolejny solidny trening, ostatnie 2 dni mialem lekkie problemy z trawieniem ale mimo to miche udało się trzymac na 100%. Dziś już się wszystko unormowało i znów mam wilczy apetyt ;) Wciąż leci około 3600kcal w DT. 240g pełnowartościowego białka 400g węgli 80g fatu. Póki co chyba nie ma sensu zwiększać kcal poczekam jeszcze ten tydzień na tym co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Teraz leżę w łóżku z zasmarkanym nosem, wielką paczką chusteczek i ciepłą herbatą. Oby tylko całkowicie mnie nie rozłożyło.. Dodam jeszcze, że mimo kiepskiego samopoczucia apetyt dzisiaj bardzo dopisuje, po każdym posiłku jeszcze mam na coś ochotę (lepszy ten głód niż wciskanie w siebie jedzenia) :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się poruszać i chodzę jak paralityk %) Sobota, więc był czit. Dziwne jak na mnie, ale mam mega ochotę na słodkie. Nie wiem czy to przez tą całą masę ( jak to mówią "apetyt rośnie w miarę jedzenia") czy przez tabletki, które mam na tarczycę. Daję sobie rękę uciąć, że jeszcze całkiem niedawno mogłabym prawie w ogóle nie tykać słodyczy. Ale [...]
[...] czułam ramiona więc chyba o to chodziło 8-) Jestem zadowolona, wyszłam niczym terminator z siłowni ...po było rozciąganie i zarcie bo ćwiczenie nóg wyzwala we mnie mega apetyt ...:-) Hubert dziękuję };-) MISKA: Napoje:Kawax4,woda x2,5l Warzywka: Por,kalafior,cukinia,fasolka,sałata,ogórek,pomidor [...]
[...] choć to idzie opornie. Potem kolejne perso i nowy trening nóg. Ciężko było dać z siebie maxa jak zwykle bo kolano się odzywało, ale i tak przez chwile było mi słabo i apetyt do teraz słaby. Jutro wleci pull ;-) /SFD/2022/5/6/c6fef196d20243368e0c981bb39eac7f.jpg /SFD/2022/5/6/0814e264c1e34143842fa2e2c2198e68.jpg [...]
[...] o 44%. Łagodzi migrenowe bóle g łowy, zespół chronicznego zmeczenia, złe samopoczucie, jak też bóle mięśniowo-stawowe. Jest wykorzystywyne w odchudzaniu – obniża apetyt. 5 HTP nie występuje obficie w spożywanych pokarmach, wytwarzane jest w organiźmie z L-Tryptofanu, aminokwasu znajdującego się w większości spożywanych białek. [...]
[...] i jednak nie okazały się one takie straszne jak wcześniej przypuszczałam. Powiem szczerze, że sama zastanawiałam się czy te 34g, to nie jest trochę mało, jak na mój wilczy apetyt Okazało się jednak, że nie zdążyłam zgłodnieć, a co więcej, czuję konkretną sytość w żołądku, mimo iż jem i tak niewiele warzyw do posiłków. (teraz poważnie myślę o [...]
SX w wersji starej mi się podobał bo hamował bdb apetyt. Nowa tak samo, ale efekt temogeniczny lepszy. Leci rano na czczo po tabsie SX, GW i tiromel. Do tego rano PW z Ostrovita. Rano to się teraz nawet przed piąta zrobiło. Spania mało I niestety lapie mnie zamuła. SX I GW daje drugi raz ok 17. Dlalej się bawię z daniami wege. Dziś danie główne to [...]
Bardzo dziękuję za wskazówki, zastosuję się natychmiast. Z jedzeniem nie muszę się jakoś mocno szczypać bo i tak mam ograniczony apetyt, zapotrzebowanie na kalorie drastycznie spadło a wraz z nim apetyt. Po jakim czasie po skończeniu clomidu zrobić badania i co badać? Tu od razu przyznaję że przed cyklem badań nie było, bo wiedzy jeszcze nie było.
A ja znowu dla odmiany tak jak Przemysław mówił zrobilem juz 3x interwaly po treningu w masce wysokogórskiej i powiem ze tak mi metabolizm ruszyl ze jem i jem. Tydzien temu po treningu ledwo 80g ww a dzis juz 130g ww poszlo :-) Jakbym na insie był hehe takie telepanie sie momentami wlacza i wilczy apetyt. Ciekawe jak na sylwetke to sie przełozy?
[...] Zrobilen nogi po tym normalnie Potreningowy i dalej zaczął się problem z brzuchem. Na tyle bolał ze nie dojadlem. Noc nie przespana z bólu. Niedziela było całkiem ok ale apetyt 0, z racji Ze wypadł dnt to jakoś wcisnąłem 80% tego co było w planie a w nocy znów się zaczęło. Ból brzucha tzn regularne silne skurcze. Do tego zgaga i kolejna nie [...]
Dzięki Panowie! Ale tak jeszcze w zyciu nie miałem żeby jakieś choróbsko trzymało już ponad 1.5 miesiąca. 18.12,19.12 treningi zrobiłem ale bardzo lekkie. Apetyt siadł całkowicie. Wczoraj jedyne co to wypiłem 3 szejki po 50g białka, dojadlem na sile owoc i tyle. Dzisiaj trening wykonany po szejku. Ale za to po treningu udało się zjeść cały [...]
27.11 legs 2 Siady 3x8 170x4 140x10 Wypychanie nóg maszyna 2xstosx12 Prostowanie 3x12 Zginanie 3x12 Zginanie z hantlem między stopami 2x10 Przywodzenie 2x stos x15 Lydka. Trening zmodyfikowany że względu na ból ledzwi. Tzn już przy rozgrzewce czułem że coś jest nie tak. Na szczęście siady poszły wg planu, nawet dolozone. Dalej kombinowalem tak [...]